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2025年

津田沼で初心者がジム選びで失敗しない3つの視点

「初めてパーソナルジムに行ってみたけど、ついていけなかった」そんな声を津田沼でも耳にします。初心者がつまずきやすいポイントには共通点があるのです。ここでトリビア💡 運動習慣がない人の約60％は、最初の1ヶ月でやめてしまうという調査があります。理由 […]

「筋トレとピラティス、どちらを選ぶべきですか？」そんな質問をいただくことがあります。実はこの二つは対立するものではなく、組み合わせることで効果が最大化するのです💡 筋トレは筋肉量を増やし、代謝を上げて体脂肪を減らすのに有効。一方でピラティスは、体 […]

一週間が終わると「運動できなかった」と振り返る方も多いのではないでしょうか。でも、身体は小さな積み重ねを裏切りません。トリビアですが、筋肉はわずか2〜3日動かさないだけで代謝が下がり始めるといわれています。逆にいえば、週1回でも正しく継続すれば代 […]

「体重は落ちたのに、なんだか見た目が変わらない…」そんな経験をしたことはありませんか？ここで一つ豆知識💡 同じ1kgでも、筋肉は脂肪の約3分の1の体積しかありません。つまり、体脂肪が残ったままだと体重は減ってもシルエットはスッキリしにくいのです。 […]

「体脂肪を落としたい」と思ったとき、多くの人がまず「食事制限」を思い浮かべます。ところが、栄養学の世界では “食事制限だけで痩せた人はリバウンド率が70％以上” というデータがあるんです📊 ここが落とし穴。食べる量を減らすだけでは、筋肉まで減って […]

体脂肪がなかなか減らない…」津田沼でご相談いただく中で、特に女性の方から多いお悩みです。実はここに“男女の体の仕組み”が関係しています。トリビアですが、女性の体は妊娠・出産に備え、男性よりも脂肪を保持しやすく設計されているんです🧠 そのため、同 […]

「女性でも通いやすいパーソナルジムを探している」──津田沼でよく耳にする声です。実はジムのメニュー設計ひとつで、同じ“運動”でも仕上がりがまったく違うのをご存じですか？🌸 ここでちょっとトリビアを。女性は男性に比べて体脂肪をエネルギー源として使い […]

「パーソナルジムに入れば自然に痩せる」――そう思っている方は多いですが、実は統計的に3割以上の人が3ヶ月以内に挫折していると言われています。（※運動継続に関する調査データより）その理由は「筋トレがきつい」よりも、 ✔ 通いやすい時間が確保できない […]

「運動を始めても続かない…」そんな声をよく耳にします。実は習慣を身につけるにはちょっとしたコツがあり、心理学的にも「仕組み化」が決め手になることが分かっています。たとえば、人が行動を習慣化する平均日数は66日。この間に「続けられる工夫」を持ってい […]

「3日坊主」という言葉はよく聞きますが、実は科学的に見ると“人は習慣を変えるのに平均66日かかる”と言われています。つまり、最初の2ヶ月をどう過ごすかが未来を大きく左右するのです。 Focus.では、最初の2ヶ月を特に丁寧に設計しています。・無理の […]