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2025年

体脂肪を減らすには順番を間違えない

「とにかく走れば痩せる」「筋トレさえすれば体脂肪は落ちる」——こうした考えで努力しても、思った成果が出ない方は少なくありません。プロの視点から言えば、体脂肪を効率よく減らすには正しい順番があります。まずは姿勢や動作を整えて動ける体をつくること。これ […]

「毎週筋トレしているのに体脂肪が減らない」——そんな声を津田沼でもよく耳にします。結論から言えば、原因はトレーニング不足だけではありません。実は体脂肪が落ちない大きな理由の一つが「生活全体の消費エネルギーの低さ」です。 Focus.では、ジムでの運動 […]

津田沼エリアには数多くのパーソナルジムがありますが、どこを選ぶか迷う方も多いのではないでしょうか。料金やアクセスだけで判断してしまうと、思うように体脂肪が減らず、結果的に続かないケースも少なくありません。 Focus.が大切にしているのは、「動ける体 […]

Focus.では、続けられる仕組みを何より大切にしています。その一つが「時間帯の固定」です。特に朝の運動🌞は、習慣化に適していることが研究でも示されています。なぜかというと、朝は外的要因（残業や飲み会など）に左右されにくく、予定通り行動できる確率が […]

「運動を始めても続かない」そんな悩みを抱えている方は、津田沼でも多く見られます。ここで豆知識💡 人の行動が習慣になるまでには、平均66日かかると心理学の研究で示されています。つまり、最初の2か月をどう過ごすかで成果が決まるのです。 Focus.で […]

一週間の終わりに、少し未来を想像してみませんか？🌿 「今よりもっと軽やかに動ける体になったら」「自信を持って仕事や家庭に向き合えたら」そんな“理想の未来”は、正しい選び方をしたパーソナルジムで現実になります。津田沼には数多くのジムがありますが、 […]

「最初はスクワットもできなかったのに、今では子どもと公園で全力で走れるようになったんです」そう笑顔で話してくれたのは、津田沼のパーソナルジムFocus.に通う40代のお客様。体重の数字よりも、“動ける体”を実感できたとき、人は心から変わったと感じ […]

「筋トレを始めたのに、逆に疲れやすい…」そんな声を津田沼で耳にすることがあります。ここで豆知識💡 最新の研究では「超回復理論」ではなく、フィットネス疲労理論が有効とされています。トレーニングは「フィットネス効果（プラス）」と「疲労（マイナス）」の […]

「食事を減らせば体脂肪は落ちるはず」──津田沼でもよく聞くお悩みですが、実はそれだけではうまくいかないケースが多いのです。ここで一つ豆知識💡 食事制限だけで痩せた人の約70％はリバウンドすると言われています。理由は筋肉量が減り、基礎代謝が落ちてしま […]

ジム選びというと「料金」「立地」「内装の雰囲気」で決めてしまう方が多いのですが、それだけでは長続きしないことがあります。ここで一つ豆知識💡 人は行動を習慣にするまで平均66日かかるといわれています。つまり、最初の2ヶ月を安心して通える環境があるかど […]