朝なら必ず続くわけではありません。仕事後の予定に左右されにくい利点はありますが、睡眠を削れば逆効果です。
朝が向く人
起床時刻が安定し、夜の予定が変わりやすい人。前夜にウェアとメニューを用意できる人です。
向かない状態
睡眠不足、強い眠気、めまい、朝の体調不良が続く場合は時間を変えます。
最初は5分
椅子スクワット10回、壁プッシュアップ10回、その場歩き2分。続けられそうなら追加します。
前夜に決める
歯磨き後など開始の合図を決め、朝食と持ち物を用意します。
Focus.は完全予約制で、希望時間は事前相談です。朝に限定せず生活へ入る時間を探します。
