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2024年11月

トレーナーが教えるダイエットの基本～成功の秘訣はココにある！

こんにちは！今回は「ダイエットの基本」についてお話しします。パーソナルジムに通う方の多くが目標として掲げる「ダイエット成功」。しかし、成功のためにはただ運動すればいいというわけではありません！！！正しい知識と取り組み方を身につけることが大切です😄 […]

筋力をつけながら見た目を引き締めたいと思っている方も多いのではないでしょうか？？筋力アップは基礎代謝を高め、日常生活を快適にしてくれます。一方で、見た目の変化も健康的で引き締まった体を手に入れるための重要な要素です。しかし、筋力アップと見た目の変化 […]

疲れにくい体を作るトレーニングの重要性｜日々の疲労に負けない体を手に入れよう！現代の多くの方は、長時間のデスクワークやスマホの使用、日常のストレスによって慢性的な疲労を抱えています！！「夕方になると疲れがどっと押し寄せる」「休日もなんだか疲れが抜 […]

姿勢を改善するためのストレッチ方法｜理想の姿勢を目指すなら、パーソナルサポートがカギ！毎日のデスクワークやスマホの使いすぎで、猫背や肩こり、腰痛に悩んでいませんか？そんな不調の原因の多くは「姿勢の乱れ」にあります。今回は、姿勢改善に効果的な簡単な […]

こんにちは！パーソナルジムFocusです！今日はジムに通い始めたばかりで何をしたらよいのかわからない方やこれから取り入れようとしている方へ、全身をまんべんなく鍛えることができる神種目の紹介と解説をしていきます！王道の種目であるからこそ、やり方が勘 […]

30代、40代に入ると、体力や代謝が若い頃と比べて少しずつ低下してくるのを感じる方が増えてきます。しかし、このタイミングで運動習慣を身につけることは、健康的な生活を送るために非常に重要です。今回は、30代、40代から運動を始めるメリットや、続けやす […]

ついつい美味しいものが多く食べ過ぎてしまうこの時期。。。過食を続けていると、満腹中枢が慣れてしまい、満腹感を感じにくくなることがあります。この状態では、普段の食事量でも満足感が得られず、ついつい食べ過ぎてしまうことが多くなります。本日は、過食に […]

「太ももやふくらはぎが気になってパンツが似合わない」「下半身が太く見えるせいで全体のバランスが悪く感じる」など、下半身太りに悩む女性は多くいらっしゃいます。特に、太ももやふくらはぎの脂肪やむくみは、一度ついてしまうと落としにくい部分です。今回は、パ […]

「動ける身体」とは、ただ筋肉が発達しているだけではなく、日常生活やスポーツにおいてスムーズに身体を動かせる状態を指します! 柔軟性、持久力、バランス力が整い、さまざまな動作に適応できる体のことです。今回は、パーソナルジムで「動ける身体」を作るための […]

出産後、「体型が戻らない」「骨盤が広がった気がする」など、体型の変化に悩む方は少なくありません😣 産後の体型改善は、育児の忙しさから難しいと感じる方も多いですが、パーソナルジムでは個別サポートを受けながら、効率的に体型を整えることが可能です。産後の […]