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「痩せたいけど、何をどう変えたらいいのか分からない」と感じたら

朝の目覚ましよりも先にスマホを開いて、 SNSの“健康アカウント”をなんとなく眺める日々。あれもこれも良さそうだけど、結局どれが正解なんでしょう？🤔 Focus.に来られた方で、最初に食事の写真を見せてくださった方がいました。「これで合ってますか […]

「〇kg痩せたのに、思っていた見た目と違う」「服が似合うようになると思ってたのに、なんだか納得できない」津田沼・船橋でも、そう感じてFocus.に通い始めた方が多くいらっしゃいます。理由はとてもシンプルで── 体重は“減ったかどうか”の数字。 […]

駅のホームで、バッグを肩から降ろした瞬間、ふと「あ、前より体が軽い」と気づいたそうです🙂 特別な日でも、特別なメニューでもなく。ただ、いつもの週1のFocus.で、いつものように動いて。それを3ヶ月続けただけだったそうです。私たちが伝えたいの […]

「今日は何もしてないのに、なんだかずっと疲れてて」津田沼のカフェで仕事をしている方が、そんなふうにこぼされていました🙂 実際に話を伺うと、日中ほとんど座りっぱなしで、頭も体も“動いてないのに重たい”感覚があるそうです。 Focus.では、この状態 […]

「朝って、自分のことする余裕がないんですよね…」トレーニング前のカウンセリングで、そう話されていた方がいました。身支度や出発準備に追われて、呼吸を整える暇もない。なんだか、起きた瞬間からせわしなくて1日が始まる——そんな感覚、ありますよね😅 そ […]

仕事に追われて、スマホも手放せず、気がつけば肩がバキバキ。そんな日が何日も続いて、「なんでこんなに疲れてるんだろう…」と思うこと、ありませんか？あるお客様は、「毎日予定を詰めすぎて、自分のための時間が1分もなかった」と話してくれました。その方が […]

睡眠と筋トレ、ストレスホルモンのコルチゾールはとても深い関係があります！本日はより健康的で美しくいるためのストレスとの付き合いのお話です😀 コルチゾールとは？ • コルチゾールは体内でストレスに反応して分泌されるホルモンで、体がストレスに対処するの […]

最近、フィットネス業界ではピラティスの人気が高まっています！ピラティスはインナーマッスルを鍛え、体幹を安定させることができる効果的な方法ですが、中には「ピラティスだけでは物足りない」と感じる方もいます。なぜそのように感じるのでしょうか？今回は、 […]

パーソナルトレーニングを始めると、誰しもが「いつ効果が出るのか？」という疑問を抱くものですね😣 ですが、その答えは一概に言えません。。。。一般的に、効果が現れる期間は個人の体質や目標、トレーニング頻度、食事管理の徹底度によって異なるからです。効果が […]

筋肉を増やすために、どのような方法が効果的なのかは、多くの人が関心を持つトピックですね😊 しかし、自己流でやっても効果が出なかったり、無理をして怪我をするリスクがあります。。。今回は科学的に証明された筋肉増強法をいくつか紹介します😄 これは科学的根 […]