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片倉豪士

筋トレとピラティスで迷ったときの考え方

運動を始めようと思ったときに、筋トレがいいのか、ピラティスがいいのかで迷う方は多いと思います。どちらも良さそうだし、調べるほど分からなくなる。水曜なので、今日はその整理の仕方について書きます😓 現場で体を見ていて感じるのは、どちらが正しいか、という話 […]

筋トレを始めてから、なんとなく体が大きくなった気がする。前よりゴツく見える気がして、鏡を見るのが少し嫌になった。実際、こう感じている方は意外と多いです😓 ちゃんと頑張っていたのに、結果が逆に見えると不安になりますよね。現場で体を見ていて感じるのは、 […]

土曜になると、今週はあまりうまくできなかったな、と感じる方も多いと思います。予定していた運動ができなかったり、食事が乱れたり。気づけば、反省ばかりが頭に残ってしまうこともありますよね😓 でも、現場で体を見ていて感じるのは、そういう週があったからといっ […]

体づくりがうまくいっていない方を見ていると、決してサボっているわけでも、間違ったことをしているわけでもないことが多いです。食事も気にしていますし、運動も続けていますし、情報もそれなりに調べていますよね。それでも変化を感じられないと、もう少し何か足りな […]

パーソナルジムを検討している方から一番多く聞くのが、「自分に続けられるか分からない」という不安です。やる気がないわけでも、覚悟が足りないわけでもない。ただ、過去に何度も途中で止まってきた経験があるから、同じことを繰り返したくないんですよね😓 現場で体 […]

パーソナルジムを探していると、何を基準に選べばいいのか分からなくなりますよね。回数や料金、トレーナーの経歴。情報は多いのに、決めきれない。現場にいると、この段階で止まってしまう方を本当によく見ます😓 水曜なので、感情ではなく視点の話をします。体が変わ […]

体づくりやダイエットを始めると、まずやりがちなのが「ちゃんとやろう」とすることです。食事を整えて、運動頻度を決めて、できれば完璧に近づけたい。気持ちはすごく分かります。でも現場で見ていると、ここが最初の落とし穴になります😓 なぜなら、体は予定通りに動 […]

月曜になると、今週こそちゃんとやらなきゃと気持ちが前に出やすいですよね。けれど現場で体を見ていると、体づくりが安定している人ほど月曜に無理をしません。理由はシンプルで、月曜は先週の疲れや生活のズレが一番見えやすい日だからです😓 食事の時間が乱れていな […]

体が変わり始めた人を見ていると、最初にやめたことがあります。それは、気合で何とかしようとすることです。食事も運動も情報も、正直もう十分やってきた。それでも結果が出なかったなら、足りなかったのは努力ではありません😓 現場で差がつくのは、毎日の判断の置き […]

正直に言います。これまで体が変わらなかった理由は、努力が足りなかったからではありません。食事も気をつけたし、運動もやったし、情報も調べた。それでも結果が出なかった。この流れは、現場では本当によく見ます😓 問題は頑張り方ではなく、判断をどこでしていたか […]