筋トレとピラティスは競合するものではなく、目的に応じて使い分けられます。
筋トレ
重量、回数、セット数を調整し、筋力や筋肉量へ段階的に刺激を加えます。
ピラティス
呼吸や姿勢を意識しながら、動作のコントロールを練習します。
どちらを選ぶか
筋力向上が中心なら筋トレ、動きの確認から始めたいならピラティスを多めにします。
組み合わせ
ピラティスで確認した感覚を筋トレへつなげる方法もあります。Focus.では同じ料金内で両方を組み合わせます。
運動方法を比べたい方は、ピラティスの内容とパーソナルトレーニングの内容をご覧ください。費用は料金ページにまとめています。
