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2024年10月

最初の3ヶ月で成果を出すには

筋トレを始めたばかりの方にとって、最初の3ヶ月間は非常に重要です! この期間は、体がトレーニングに慣れ、筋力やスタミナが向上し始める時期であり、正しい方法で取り組むことで理想の成果を得ることができま😄 しかし、間違ったアプローチを取ってしまうと、モチ […]

こんにちは！！スタッフの村松です❗️ 美しい・かっこいい身体を作るためには下記の要素が必要になってきます！①バランスの取れた食事 ②運動 ③良い睡眠トレーニングだけしてないですか？ちゃんと休息取れてますか？【体が変わらない】と少しでも思ったら今 […]

パーソナルトレーニングジムが一般のフィットネスジムと大きく異なる点は、個別の指導を受けながら目標に向かって効果的に進められることです！パーソナルジムは、初心者から経験者まで幅広い層にメリットがありますね😀😀😀 今回は、パーソナルトレーニングジムを利 […]

フィットネスに関心がある方なら、一度は「ヨガ」「ピラティス」「筋トレ」を耳にしたことがあると思います！それぞれ異なるエクササイズスタイルですが、どれも健康や体づくりにおいて効果的ですね😀しかし、自分に合った方法を選ぶには、各トレーニングの特徴を理解 […]

忙しい日々の中でジムに通う時間が取れない方や、自宅で気軽にフィットネスを始めたい方に向けて、自宅で簡単にできるフィットネスルーティンをご紹介します！このルーティンは特別な器具がなくてもでき、全身をバランスよく鍛えられる内容です😄😄 自宅でのトレーニ […]

こんにちは😊片倉です！本日はトレーニングを始めてちょうど三ヶ月目のお客様の進捗をご紹介します。・36歳・男性・運動歴　弓道部。社会人からは運動なし 7月11日 10月10日体重 95.9㎏ 82.9㎏体脂肪 31.0％ 26.1％週一回の […]

かなり手前味噌ですが津田沼で最高のジムPersonal training Focus.です😄 本日はなぜFocus.が最高のパーソナルトレーニングジムなのかをお伝えします！ ⑴駅からの距離生活に密着していないようなお店ですと、継続するのにとてもエネ […]

こんにちは！片倉です😊 今回のテーマはなぜ皆様が太り、痩せないのかです。我々ダイエットのプロにとっては当然のことですが、一般の方にはなかなか難しい問題だと思います。。。まず第一に誰でも痩せるカロリーというものは存在しません。それぞれお一人お一人 […]

皆さん、こんにちはパーソナルジムFocusの平尾です！よくカロリー０の食品ってありますよね？確かに、ダイエットの原則が摂取カロリー＜消費カロリーなのでカロリーが低いことをメリットがありますよねしかし、落とし穴もあるので気をつけしょう！今 […]

体を変えたい、憧れの体に近づきたい、そんな素晴らしい目標のためにトレーニングをされている方がほとんどだと思いますが、トレーニング以外にも気をつかわれているでしょうか？？せっかくのハードなトレーニングも、普段の生活習慣で存している部分があるかもしれま […]