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ダイエット

体重計の数字を追うのは、もう終わり。筋肉が作る「本物の曲線美」

「体重は減ったのに、なんだか締まりがない」そんな経験はありませんか？🌿 その理由は明確です。脂肪と一緒に、身体のラインを支える「筋肉」まで落としてしまったからです。 Focus.が提供するのは、ただ細くなるだけのダイエットではありません。90分と […]

「昔より食べていないのに、身体が重い」そんな違和感を感じているなら、それは身体が「省エネモード」に入ってしまっているサインかもしれません。食事を減らすだけのダイエットは、脂肪よりも先に筋肉を削り、結果としてさらに太りやすい体質を作ってしまう。そん […]

正直、また失敗するのが怖い。ダイエットを始めても、どうせ続かないんじゃないか。前も同じことを思って、結局やめてしまった。こういう気持ち、ありますよね😓現場で体を見ていて思うのは、失敗の回数そのものは問題ではないということです。本当に止まってしまうのは […]

体づくりやダイエットを始めると、まずやりがちなのが「ちゃんとやろう」とすることです。食事を整えて、運動頻度を決めて、できれば完璧に近づけたい。気持ちはすごく分かります。でも現場で見ていると、ここが最初の落とし穴になります😓 なぜなら、体は予定通りに動 […]

月曜になると、今週こそちゃんとやらなきゃ今度こそ続けなきゃと、気持ちが前のめりになりやすいですよね。でも、体づくりが長く続いている人ほど、月曜に頑張ろうとはしません。立て直すだけで終わらせています。月曜は、先週の疲れや生活のズレが一番見 […]

ダイエットや体づくりを、一度も頑張ったことがないという方はほとんどいません。食事を見直したり、運動を始めたり、ジムに通った経験がある方も多いはずです。それでも思うように変わらなかった、続かなかった、という感覚だけが残っている。正直、ここで自信をなくし […]

ダイエットがうまくいかない方ほど、実はすごく真面目なことが多いです。食事も気をつけているし、運動も休まずやろうとする。それなのに結果が出ないと、「自分の意志が弱いのかな…」と考えてしまう。これ、よくある話です。でも、現場で体を見ていると […]

ダイエットを始めて、食事も気をつけて運動もしているのになぜか体重が増える。これ、かなり多い相談です。正直に言うと、体重が増えた＝失敗とは限りません。特にトレーニングを始めた直後は、筋肉への刺激によって体内に水分を溜め込みやすくなりま […]

ダイエットを始めたばかりの頃って、正直、何から手をつければいいか分からないですよね。だからつい、とりあえず食事を減らしてみたり運動を増やしてみたりそんな動き方になりがちです。でも、現場でよく見る最初につまずくパターンには共通点があります […]

月曜は、また一週間が始まる今週こそちゃんとやらなきゃと、気持ちが少し重くなりやすい日です。でも、体脂肪が安定して落ちている人ほど、月曜を「頑張る日」にはしていません。立て直す日として使っています。理由は単純で、月曜は先週の疲れや生活の […]