メンタル

いつまで「来週の自分」に期待し続けますか？今

一週間、誰かのために、仕事のために、自分を削り続けてきた皆様へ🌿金曜日の夜、鏡に映るご自身のシルエットを見て、どこか「自分じゃない」ような、諦めに似た感情を抱いてはいませんか？多くの人が「明日から頑張る」「来月から通う」と先延ばしにする中で、残酷 […]

「ジムに入会したけれど、結局行かなくなってお金だけを無駄にした」そんな苦い経験をお持ちではありませんか。数万円の入会金や事務手数料という高い壁は、本来、皆様を「通わせ続けるための重石」でしかありません🌿Focus.は、その古い慣習を一切捨てました […]

体重は落ちた。数字はちゃんと減っている。でも鏡を見ると、思ったほど変わっていない。これ、地味にショックですよね😓現場で体を見ていて思うのは、「体重が落ちる＝引き締まる」ではないということです。体重は脂肪だけでなく、水分や筋肉量も含みます。食事を削りす […]

体重が思ったように減らないと、それだけで不安になりますよね😓 食事も気をつけているし、運動もしている。それなのに数字が動かないと、やっていることが間違っている気がしてくる。現場で体を見ていて感じるのは、体重だけを指標にしてしまうと、判断がぶれやすくな […]

食事も気をつけているし、運動も続けている。それなのに、体が思ったように変わらない。こういうときって、自分の努力を疑ってしまいますよね😓 本当にこのやり方で合っているのか、どこか間違っているのか。現場で体を見ていて思うのは、「方法」よりも「順番」で止 […]

食事も気をつけているし、運動もしている。情報もそれなりに調べている。それなのに、思ったほど手応えが出ない。こう感じている人は少なくないと思います😓 何かが足りないのか、それともやり方が間違っているのか。考え始めるほど、分からなくなってしまうこともあり […]

パーソナルジムを調べてはいるけれど、今の自分が行っていいのか分からない。もう少し体力がついてからの方がいいのか、生活が落ち着いてからの方がいいのか。こうして考えているうちに、時間だけが過ぎていく。そんな方も多いと思います😓 現場で体を見ていて感じるの […]

体づくりがうまくいっていない方を見ていると、決してサボっているわけでも、間違ったことをしているわけでもないことが多いです。食事も気にしていますし、運動も続けていますし、情報もそれなりに調べていますよね。それでも変化を感じられないと、もう少し何か足りな […]

正直に言います。これまで体が変わらなかった理由は、努力が足りなかったからではありません。食事も気をつけたし、運動もやったし、情報も調べた。それでも結果が出なかった。この流れは、現場では本当によく見ます😓 問題は頑張り方ではなく、判断をどこでしていたか […]

ダイエットがうまくいかない方ほど、実はすごく真面目なことが多いです。食事も気をつけているし、運動も休まずやろうとする。それなのに結果が出ないと、「自分の意志が弱いのかな…」と考えてしまう。これ、よくある話です。でも、現場で体を見ていると […]