AUTHOR

村松寛典

ダイエットでは部分痩せはできない！？その理由について解説いたします！

ダイエットを始めるきっかけのひとつに、二の腕が太い、お腹周りの脂肪が気になる、脚を細くしたいなど部分的に気になる部位ができてきてという理由を聞く時がございます！そして、そういった方々がよく考えるのが部分痩せというワードです。最近ではよく聞くワード […]

体重を落とす、ダイエットを効率的に進めるためにはカロリー消費と筋力維持を両立させることが重要です。下記の運動、トレーニングが特に効果的になってきます！ 1.有酸素運動有酸素運動は、長時間にわたって脂肪を燃焼するのに適しています。ジョギング、サイクリ […]

はじめにバナナは手軽に入手できる栄養価の高いフルーツであり、特に筋トレを行う人々にとっては重要な食材の一つです。本記事では、バナナの栄養成分や筋トレへの影響について解説します。バナナの栄養成分バナナには多くの栄養成分が含まれており、特に次のよう […]

はじめにトレーニングは体力向上や健康維持に欠かせない活動ですが、それと同じくらい重要なのが「休息」です。多くの人は、トレーニングの効果を最大化するためにより多くの運動を行うことが必要だと考えがちですが、実際には休息がトレーニングと同等、あるいはそれ […]

こんにちは！！スタッフの村松です❗️ 美しい・かっこいい身体を作るためには下記の要素が必要になってきます！①バランスの取れた食事 ②運動 ③良い睡眠トレーニングだけしてないですか？ちゃんと休息取れてますか？【体が変わらない】と少しでも思ったら今 […]

皆さん、こんにちはパーソナルジムFocusの平尾です！よくカロリー０の食品ってありますよね？確かに、ダイエットの原則が摂取カロリー＜消費カロリーなのでカロリーが低いことをメリットがありますよねしかし、落とし穴もあるので気をつけしょう！今 […]

体を変えたい、憧れの体に近づきたい、そんな素晴らしい目標のためにトレーニングをされている方がほとんどだと思いますが、トレーニング以外にも気をつかわれているでしょうか？？せっかくのハードなトレーニングも、普段の生活習慣で存している部分があるかもしれま […]

夏服を着こなせるような体になりたい、体重を落としたい、筋トレで力をつけていきたいなどなど、トレーニングを始められるきっかけは人それぞれで異なります。それぞれの目的に最適なトレーニングを行いながら、結果への最短ルートを進むことができるようトレーナーが […]

Personal training Focus.村松です❗️ ダイエットというと、食べ物を制限したりカロリー計算をする人が多いのですが、そもそもダイエットとはその様な行為をしません。制限をしたりカロリー計算をするのは、「減量」になります。ダイエットと […]

こんにちは！パーソナルトレーナーの平尾です！頑張ってダイエットしたのに気づいたらあっという間に元の体重に戻ってしまったり、なんなら増えてしまっていたような経験をしたことがあるのではないでしょうか。その原因はズバリ『代謝が下がっている！』自分に […]