ダイエット

記録習慣で体脂肪が減りやすくなる📊

筋トレや食事管理を続ける中で「本当に成果が出ているのか不安」という声をよく伺います。実は、行動を記録する習慣があるだけで成果が出やすくなることが研究で報告されています。 Focus.では、津田沼での生活リズムに合わせ、トレーニングや食事の記録を無理な […]

「運動を始めても続かない」そんな悩みを抱えている方は、津田沼でも多く見られます。ここで豆知識💡 人の行動が習慣になるまでには、平均66日かかると心理学の研究で示されています。つまり、最初の2か月をどう過ごすかで成果が決まるのです。 Focus.で […]

「筋トレとピラティス、どちらを選ぶべきですか？」そんな質問をいただくことがあります。実はこの二つは対立するものではなく、組み合わせることで効果が最大化するのです💡 筋トレは筋肉量を増やし、代謝を上げて体脂肪を減らすのに有効。一方でピラティスは、体 […]

「パーソナルジムに入れば自然に痩せる」――そう思っている方は多いですが、実は統計的に3割以上の人が3ヶ月以内に挫折していると言われています。（※運動継続に関する調査データより）その理由は「筋トレがきつい」よりも、 ✔ 通いやすい時間が確保できない […]

「運動を始めても続かない…」そんな声をよく耳にします。実は習慣を身につけるにはちょっとしたコツがあり、心理学的にも「仕組み化」が決め手になることが分かっています。たとえば、人が行動を習慣化する平均日数は66日。この間に「続けられる工夫」を持ってい […]

「パーソナルジムって、どこも同じじゃないの？」そんな声をよく耳にしますが、実はジムによって“初心者への対応力”に大きな差があります💡 例えば、最初からハードなトレーニングを課すところもあれば、生活習慣や体調に合わせて少しずつ負荷を上げるところも。 […]

🎯 今月あと3枠限定！体験レッスン受付中「気合いで続かない…」そんな方こそ、仕組みで変わるチャンスです。 📍 体験レッスン・お問い合わせはこちら朝の目覚ましを止めた瞬間、「今日はいいか…」と思ってしまう日。実は、意志が弱いわけではありません。 […]

「朝は眠いし、夜は疲れてるし、結局ジムって続かないんですよね」以前そうおっしゃっていた方が、いまでは週1ペースで3ヶ月目に突入。体脂肪率も−3.8%。ご本人がいちばん驚いています🙂 Focus.では、やる気や根性ではなく、「仕組み」で習慣を整えてい […]

「三日坊主だから無理なんですよね…」津田沼エリアで体験に来られた方が、最初にそう話してくれました😅 でも実は、続けられるかどうかは“性格”より“環境”が9割。たとえばFocus.では、・曜日と時間を固定（生活に組み込める）・全部トレーナーが設 […]

「筋トレを始めたのに、なぜか太って見える」そんな違和感を抱えて、津田沼のFocus.に体験に来られる方が増えています。多くの場合、それは**“筋トレの習慣化”が目的と手段を逆転させてしまっている**状態です。まず結論から言えば、筋トレだけで身体 […]