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2025年8月

津田沼で未来を変えるパーソナルジム選び

一週間の終わりに、少し未来を想像してみませんか？🌿 「今よりもっと軽やかに動ける体になったら」「自信を持って仕事や家庭に向き合えたら」そんな“理想の未来”は、正しい選び方をしたパーソナルジムで現実になります。津田沼には数多くのジムがありますが、 […]

「最初はスクワットもできなかったのに、今では子どもと公園で全力で走れるようになったんです」そう笑顔で話してくれたのは、津田沼のパーソナルジムFocus.に通う40代のお客様。体重の数字よりも、“動ける体”を実感できたとき、人は心から変わったと感じ […]

「筋トレを始めたのに、逆に疲れやすい…」そんな声を津田沼で耳にすることがあります。ここで豆知識💡 最新の研究では「超回復理論」ではなく、フィットネス疲労理論が有効とされています。トレーニングは「フィットネス効果（プラス）」と「疲労（マイナス）」の […]

「食事を減らせば体脂肪は落ちるはず」──津田沼でもよく聞くお悩みですが、実はそれだけではうまくいかないケースが多いのです。ここで一つ豆知識💡 食事制限だけで痩せた人の約70％はリバウンドすると言われています。理由は筋肉量が減り、基礎代謝が落ちてしま […]

ジム選びというと「料金」「立地」「内装の雰囲気」で決めてしまう方が多いのですが、それだけでは長続きしないことがあります。ここで一つ豆知識💡 人は行動を習慣にするまで平均66日かかるといわれています。つまり、最初の2ヶ月を安心して通える環境があるかど […]

「初めてパーソナルジムに行ってみたけど、ついていけなかった」そんな声を津田沼でも耳にします。初心者がつまずきやすいポイントには共通点があるのです。ここでトリビア💡 運動習慣がない人の約60％は、最初の1ヶ月でやめてしまうという調査があります。理由 […]

「筋トレとピラティス、どちらを選ぶべきですか？」そんな質問をいただくことがあります。実はこの二つは対立するものではなく、組み合わせることで効果が最大化するのです💡 筋トレは筋肉量を増やし、代謝を上げて体脂肪を減らすのに有効。一方でピラティスは、体 […]

一週間が終わると「運動できなかった」と振り返る方も多いのではないでしょうか。でも、身体は小さな積み重ねを裏切りません。トリビアですが、筋肉はわずか2〜3日動かさないだけで代謝が下がり始めるといわれています。逆にいえば、週1回でも正しく継続すれば代 […]

「体重は落ちたのに、なんだか見た目が変わらない…」そんな経験をしたことはありませんか？ここで一つ豆知識💡 同じ1kgでも、筋肉は脂肪の約3分の1の体積しかありません。つまり、体脂肪が残ったままだと体重は減ってもシルエットはスッキリしにくいのです。 […]

「体脂肪を落としたい」と思ったとき、多くの人がまず「食事制限」を思い浮かべます。ところが、栄養学の世界では “食事制限だけで痩せた人はリバウンド率が70％以上” というデータがあるんです📊 ここが落とし穴。食べる量を減らすだけでは、筋肉まで減って […]