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続く人は一週間を評価しません
日曜になると、 今週はできたか できなかったか と一週間を評価してしまいがちです。 しかし…
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体が変わると「迷わなく」なります
体づくりの成果というと、 体重や見た目の変化を思い浮かべがちです。 しかし、実際に変化が進…
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成果が出る人ほど「効かせよう」としません
トレーニングでは 「効いている感覚」 「焼けるような刺激」 を求めがちです。 しかし、プロ…
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運動後に眠くなるのは体力不足？
「トレーニング後に強い眠気が出る」 「動いたあと、頭がぼんやりする」 こうした相談を受ける…
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良いジムほど数値だけで評価しません
パーソナルジムを探すとき、 体重 体脂肪率 回数 期間 といった数値が目に入りやすくなりま…
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初心者ほど「順番」を間違えて失敗します
運動を始めると、多くの方が 早く痩せたい 早く変わりたい と成果を急ぎます。 しかし、初心…
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続く人は最初から「やらない日」を決めています
運動を習慣にしようとすると、多くの方が 「毎日やらなきゃ」 「休んだら意味がない」 と考え…
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変われる人は「今週の反省」をしません
日曜になると、 「今週はできなかった」 「思ったより頑張れなかった」 と反省から入ってしま…
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体が軽くなるのは頑張った日ではありません
「今日はかなり頑張れた」 そんな日の翌朝、意外と体が重い。 一方で、強く追い込んだ覚えがな…
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停滞したら“量を足す前に回復”を疑います💡
成果が止まったと感じると、多くの方が 回数を増やす 重さを上げる 頻度を足す と「刺激の追…
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体が硬いのは“ストレッチ不足”ではありません💡
「前屈が硬い」 「肩まわりが動きにくい」 「股関節が詰まる感じがする」 こうした悩みを持つ…
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良いジムは“進捗を言語化”してくれます💡
ジムを選ぶとき、多くの方が 料金 アクセス 設備 口コミ といった分かりやすい条件で比較し…
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