数か月後を考えすぎると、今日の一歩が大きくなります。
朝
今日の運動時間か歩く時間を一つ決めます。
日中
食事と飲み物を変えずに記録します。
夜
できた行動を確認し、翌日の一項目を決めます。
一日できなかった時は、翌日に続きから戻ります。
FOCUS. JOURNAL
体づくりを一日単位で続ける方法｜今日の行動を決める
WRITTEN BY
片倉 豪士
Personal training Focus.代表。大学で医学を学び、運動初心者から競技者まで累計500名以上を指導してきました。