やる気が出るのを待たず、開始までの流れを同じにします。
時間
曜日と時刻を予定表へ入れます。
場所
仕事帰りや自宅など、実行場所を決めます。
準備
ウェアや水を前日に用意します。
最初の動作
5分歩く、軽いスクワットなどを固定します。
Focus.は完全予約制で手ぶら用品を用意し、開始までの負担を減らします。
FOCUS. JOURNAL
運動を始めるスイッチを固定する4つの方法
WRITTEN BY
片倉 豪士
Personal training Focus.代表。大学で医学を学び、運動初心者から競技者まで累計500名以上を指導してきました。