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頑張っているのに変わらないと感じたとき
今週も運動した。食事も気をつけた。それでも体が思ったほど変わらないと、「自分のやり方が悪い…
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腹筋を100回やっても、お腹が凹まない生理学的理由。
「お腹を凹ませたいから腹筋をする」という考え方は、実は最も効率の悪い遠回りかもしれません。…
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やる気に振り回されない方法
やる気がある日は動けるのに、ない日はまったく動けない。自分ってムラがあるな、と感じることあ…
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迷っている今が悪いわけではありません
今週いろいろ考えたけれど、結局何が正解か分からない。やった方がいいのか、休んだ方がいいのか…
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体づくりを続けられる人の考え方
一週間を振り返ってみて、思ったようにできなかったな、と感じることは誰にでもあります。運動が…
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月曜は頑張らなくていい理由
月曜になると、今週こそちゃんとやらなきゃと気持ちが前に出やすいですよね。けれど現場で体を見…
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日曜は体づくりを考えすぎない🙂
日曜になると、 今週はちゃんとできたのか、意味はあったのか。 また続かなかったんじゃないか…
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変わる人は来週の自分に期待しません
日曜になると 「来週はちゃんとやろう」 「次は続けよう」 そんなふうに、未来の自分に期待し…
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続く人は一週間を評価しません
日曜になると、 今週はできたか できなかったか と一週間を評価してしまいがちです。 しかし…
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変われる人は「今週の反省」をしません
日曜になると、 「今週はできなかった」 「思ったより頑張れなかった」 と反省から入ってしま…
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未来を変える人は“一日単位”で動いています🌿
日曜は、一週間の疲れや達成感が入り混じり、 「来週こそは頑張ろう」と気持ちを立て直す方が多…
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続く人は“戻れる仕組み”を持っています🌿
一週間を振り返ると できた日もあれば 思うように動けなかった日もあるはずです。 ですが、体…
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