予定が崩れることを前提にすると、再開しやすくなります。
予備日
同じ週に一つ、移動先を作ります。
短縮版
通常40分に加え、15分か1種目を用意します。
再開日
休んだ日に、次の実施日時を予定表へ入れます。
実施率だけでなく、戻れた回数も記録します。
FOCUS. JOURNAL
運動を休んでも戻れる仕組み｜予備日と短縮版
WRITTEN BY
片倉 豪士
Personal training Focus.代表。大学で医学を学び、運動初心者から競技者まで累計500名以上を指導してきました。