BACK NUMBER
ジャンルから探す
トレーニング、食事、身体づくりなどの記事をジャンル別にご覧いただけます。
ARTICLES
メンタルの記事
59件
-
来週こそを繰り返す時の始め方｜今日5分で決めること
来週こそ始めようと先送りする時は、今日できる5分の行動と次の実施日時を具体的に決めます。
記事を読む -
入会金0円でも確認したいパーソナルジムの総額
入会金0円だけで決めず、月額、指導時間、事務手数料、レンタル、食事相談を含む総額を確認しま…
記事を読む -
体重は落ちたのに見た目が変わらない時の確認項目
体重が落ちても見た目が変わらない時は、写真条件、ウエスト、筋力、減量速度、筋トレ内容を確認…
記事を読む -
体重が減らない不安を小さくする測定ルール
体重が減らない不安を減らすため、測定条件、週平均、ウエスト、写真、筋力の記録方法を決めます…
記事を読む -
正しい方法を続けても変わらない時｜自分に合う量の探し方
一般的に正しい食事や運動でも、量と頻度が今の生活に合わなければ続きません。記録から一項目ず…
記事を読む -
頑張っても手応えがない時に見る4つの記録
体重だけで手応えを判断せず、ウエスト、写真、筋力、実施回数を同じ条件で記録します。
記事を読む -
今の体力でパーソナルジムへ行って大丈夫？体験前の準備
運動不足や体型が気になっても、仕上げてから体験へ行く必要はありません。事前に伝える項目をま…
記事を読む -
正しい食事と運動でも変わらない時の確認順
正しいと言われる方法を続けても変化がない時は、自分の記録、負荷、回復、評価期間に合っている…
記事を読む -
痩せない原因を努力不足にしない｜最初に確認する5項目
痩せない時は努力不足と決めず、測定期間、食事記録、歩数、筋トレ、睡眠の順に確認します。
記事を読む -
真面目にダイエットしても痩せない時の見直し方
食事も運動も真面目に続けているのに変化がない時は、努力量ではなく記録、回復、計画の大きさを…
記事を読む -
痩せない原因は我慢不足？食事・歩数・測定の確認順
痩せないと感じても我慢不足と決めず、測定条件、食事記録、歩数、筋力、睡眠を確認します。
記事を読む -
新年のやる気が高いと失敗する？最初の量を抑える理由
やる気が高い人ほど必ず失敗するわけではありません。最初の運動量と食事制限を大きくしすぎない…
記事を読む