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体脂肪が減らない人の見落とし｜食事より先に測定条件をそろえる
体脂肪が減らないと感じたら、測定時間、水分、週平均、食事記録、歩数を確認します。数字に振り…
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体脂肪が落ちにくいと感じたら｜女性が確認したい6項目
体脂肪が落ちにくい原因を年齢や性別だけに決めず、食事、歩数、筋トレ、睡眠、月経周期、測定条…
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女性がパーソナルジムを選ぶとき｜担当者・設備・体調配慮の確認
女性向けという広告だけで選ばず、担当範囲、完全個室、体調への配慮、料金、運動内容を予約前に…
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初めてのパーソナルジムで確認すること｜契約前の6項目
初めてのパーソナルジムでは、料金、担当者、予約、追加費用、変更条件、指導内容を契約前に確認…
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運動が続く人の習慣｜開始前に決めている5つ
運動が続く人は、やる気ではなく、曜日・場所・準備・最低メニュー・振替日を先に決めています。…
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将来も動ける身体へ｜今週から始める筋力・歩行・バランス
将来のための運動は、曖昧な決意より、週2回の筋トレと歩行、バランス練習を生活へ入れることか…
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運動を続ける人が決めている4つ｜習慣を気分から切り離す
運動を続ける人は、曜日、場所、最低メニュー、振替日を先に決めています。気分に左右されにくい…
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同じ筋トレでも結果が違う理由｜負荷・頻度・回復の見直し方
同じメニューでも、負荷、回数、頻度、食事、睡眠が違えば結果は変わります。停滞時に確認する順…
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パーソナルジムは本当に必要？自分でできる人との違い
パーソナルジムは全員に必要ではありません。フォーム、負荷調整、記録、習慣化を自分で行えるか…
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津田沼で失敗しないパーソナルジム選び｜初心者の5基準
初心者が津田沼でパーソナルジムを選ぶときは、料金、距離、指導、予約、担当者との相性を確認し…
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津田沼で初めてのパーソナルジムを選ぶ6項目
初めてのジム選びは、場所、予約、時間、担当、総額、食事相談を同じ条件で比べます。
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筋トレを習慣化する仕組み｜気合いに頼らない4つの設定
筋トレを続けるには、強いやる気より、曜日・移動・最低ライン・記録を先に決める方が実用的です…
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