BACK NUMBER
ジャンルから探す
トレーニング、食事、身体づくりなどの記事をジャンル別にご覧いただけます。
ARTICLES
トレーニングの記事
107件
-
ジムへ通う理由より続く条件｜三か月後を決める4項目
入会理由が強くても、距離、予約、準備、運動量が合わなければ続きません。三か月後を考えた条件…
記事を読む -
筋肉痛の時は休む？軽く動く？判断基準と受診目安
筋肉痛は痛みの強さ、動作、腫れ、力の入り方を確認し、軽い運動か休養を選びます。
記事を読む -
目的が明確だと結果は早い？目標と測定項目の決め方
目的を決めると計画は作りやすくなりますが、結果の速さは保証できません。目標を測定項目へ変え…
記事を読む -
女性が筋トレするとムキムキになる？負荷と見た目の考え方
筋トレを始めただけで急に大きく見えるわけではありません。筋肉量、体脂肪、パンプ、種目と量を…
記事を読む -
ジム選びは立地で決まる？通いやすさと指導を両方見る
駅近だけでジムを決める必要はありません。距離、予約、持ち物、指導、料金を体験で確認する方法…
記事を読む -
久しぶりの筋トレで筋肉痛を強くしすぎない始め方
運動再開後の強い筋肉痛を避けるために、初回のセット数、重量、種目、回復の目安を解説。通常の…
記事を読む -
パーソナルジムは担当者で選ぶ？相性を体験で確認する方法
パーソナルジムでは設備だけでなく、担当者の説明、記録、痛みへの配慮、質問への答え方を体験で…
記事を読む -
筋トレで太って見えるのはなぜ？張り・むくみ・脂肪増加の見分け方
筋トレで太って見える時は、張り・水分・体脂肪を分けて確認。運動直後と数週間後の違い、記録の…
記事を読む -
津田沼のパーソナルジムを決める前に｜体験で聞く6つ
津田沼のパーソナルジムを決める前に、総額、担当者、予約、記録、食事相談、変更条件を体験で確…
記事を読む -
津田沼のパーソナルジム選び｜料金以外の6基準
津田沼でパーソナルジムを選ぶときは、距離、予約、担当者、記録、食事相談、追加費用を料金と一…
記事を読む -
パーソナルジムを選ぶときの盲点｜通い始めて困る5項目
パーソナルジム選びでは、料金以外に、担当変更、予約、振替、持ち物、食事指導の範囲を確認する…
記事を読む -
女性がパーソナルジムを選ぶとき｜担当者・設備・体調配慮の確認
女性向けという広告だけで選ばず、担当者、完全個室、体調への配慮、料金、トレーニング内容を体…
記事を読む