「筋トレをすると腕や脚が太くなりそうで不安です」——体験に来られる女性からよくいただく質問です。
筋肉がつく不安と、トレーニング直後に一時的に大きく見える感覚は別です。詳しくは、「筋トレで太って見える理由」で確認できます。
実際どうなのでしょうか？
答えは “基本的にはムキムキにはならない” です。✨
理由は、女性は男性に比べて筋肉を増やすホルモン（テストステロン）の分泌量が圧倒的に少ないから。週に数回のトレーニングでいきなりボディビルダーのような体になることはありません。
むしろ筋トレは体脂肪を減らし、基礎代謝を上げて「引き締まったシルエット」をつくるのに効果的です。津田沼でパーソナルジムを探している女性の方には、この違いを知って安心してほしいと思います。💡
ちょっとしたトリビアですが、筋肉は同じ重さの脂肪より約20％体積が小さいため、筋トレをすると見た目は引き締まっても体重が大きく減らないことがあります。🧠
Focus.では「ムキムキになる不安」を解消しながら、動ける体づくりをサポートしています。美しく引き締まった体を目指す方に、安心して続けられる環境をご用意しています。
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