どんなに意志の強い人でも、ずっと全力では走り続けられません。
体だけでなく、心にも“休む筋肉”が必要です。💭
心理学の研究では、自分に優しくできる人ほど習慣を長く続けやすいことが分かっています。
この考え方は「セルフコンパッション（Self-compassion）」と呼ばれ、
自分を責めるよりも、思いやりを持って受け入れる姿勢がモチベーションを安定させるとされています。🧠
(Neff, 2003, Self and Identity)
Focus.では、JR津田沼駅徒歩30秒という通いやすい立地をいかし、
“頑張る日”と“整える日”のリズムを提案しています。
体脂肪を減らすことも、動ける体をつくることも、無理をしない継続の上に成り立つもの。
「今日は少し休もう」
そう言える日がある人ほど、実は一番強いんです。✨
🔍References
- Neff, K. D. (2003). Self-compassion: An alternative conceptualization of a healthy attitude toward oneself. Self and Identity, 2(2), 85–101.
📍 体験レッスン・お問い合わせはこちら
