FOCUS. JOURNAL

未来の体型より今日の行動を決める体づくり

公開 2025.11.22 更新 2026.08.10 片倉豪士

未来を決めたから必ず変わるのではなく、今日の行動を積みます。

食事

一日分を変えずに記録します。

現在の歩数を確認し、無理のない範囲で増やします。

日時と場所を予定表へ入れます。

一週間後に記録を見て、次の変更を一つ選びます。

WRITTEN BY

Personal training Focus.代表。大学で医学を学び、運動初心者から競技者まで累計500名以上を指導してきました。

FIRST SESSION

姿勢や動きを確認し、目標に向けて必要なトレーニングをご案内します。