一週間を振り返ると、どうしても誰かと比べてしまう瞬間がありませんか。
SNSの身体変化、友人の頑張り、職場の活力。
ですが、体が本当に変わっていく人は
“比較の軸を他人に置かない” という共通点があります。
心理学では、他者比較が行動の不安定さを招く一方、
自分の過去を基準にする 自己基準化 が継続力を高めると報告されています。🧠
（Dunning et al., 2003, Journal of Personality and Social Psychology）
昨日より階段が楽だった
夜の間食が一度だけ減った
肩の張りが少し軽い気がする
こうした“微差”が、体脂肪の変化も動ける体づくりも支えていきます。
Focus.では、JR津田沼駅徒歩三十秒という立地を活かし、
みなさん自身の“昨日との変化”を丁寧に捉えるトレーニング設計を行っています。
数値の変化だけでなく、動き・呼吸・疲労感まで一緒に確認し、
無理なく前に進めるリズムを整えます。
比べる相手は、誰でもない“昨日の自分”。
その積み重ねが、未来を静かに変えていきます🌱
References
- Dunning, D., Heath, C., & Suls, J. (2004). Flawed self-assessment: Implications for health, education, and the workplace. Journal of Personality and Social Psychology, 86(1), 92–104.
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