「姿勢を良くしたいんですけど、気づくと逆に力んでしまって…」
こうお話しされた方が、先日の体験でいらっしゃいました🙂
その方は、津田沼で事務のお仕事をされていて、
毎日長時間イスに座りながら「猫背になってはいけない」と常に意識していたそうです。
でも、Focus.ではこんなふうにお伝えしました。
**「姿勢は“作る”ものではなく、“戻る”ものなんです」**🧠
頑張って胸を張ろうとすると、かえって背中や首が緊張しすぎてしまうこともあります。
実際に、呼吸が浅くなっていたり、足元が不安定になっていたりすると、
どれだけ意識しても自然な姿勢には戻りにくいんですね。
そこで一緒に取り組んだのは、
呼吸と股関節まわりの「ゆるめる感覚」でした。
すると、表情までやわらかくなり、
「なんか無理せず真っすぐに立ててる気がします」
と変化がありました🌿
姿勢を変えたいとき、大切なのは「整う準備」をつくること。
トレーニングというより、“余計な力を抜いていく”時間が先にあると、
その後の見た目の変化も自然とついてくるんです📘
船橋や津田沼で「姿勢を良くしたい」と感じている方へ。
まずは、無理のない“戻り方”を一緒に見つけていきませんか？🙂
