パーソナルトレーニングは、全員に必要なサービスではありません。自分でメニューを作り、フォームを確認し、記録を続けられるなら、普通のジムで十分です。
では、何に料金を払うのか。答えはトレーニングそのものより、判断と調整を預けることです。
普通のジムで十分な人
- 目的に合うメニューを自分で組める
- フォームを動画などで確認できる
- 重量、回数、セット数を記録して進められる
- 一人でも決めた日に通える
- 食事を極端にせず調整できる
この条件がそろっているなら、月会費の安いジムで結果を出せます。分からない部分だけ都度利用で確認する方法もあります。
パーソナルが向いている人
- 前にもジムへ入ったが、何をするか分からず行かなくなった
- 運動経験が少なく、器具の使い方が不安
- 肩、腰、膝などに不安がある
- 痩せたいが、食事制限を繰り返している
- 予約がないと仕事を優先してしまう
意志が弱いという話ではありません。自分で決める項目が多すぎるなら、外へ預けた方が進みます。
フォームを見てもらう価値
同じスクワットでも、お尻や脚に入る人もいれば、腰や前ももだけ疲れる人もいます。動きを見てもらうと、足幅、可動域、重量、種目をその場で変えられます。
ただし、トレーナーは病気やけがを診断する人ではありません。鋭い痛み、しびれ、腫れ、力が入らない、悪化する症状がある場合は医療機関へ相談してください。
毎回の調子に合わせて負荷を変える
睡眠不足や仕事の疲れがある日も、予約したから予定どおり限界まで行う必要はありません。重量を下げる、セット数を減らす、マシンやピラティスへ替えることができます。
前回の記録があるから、上げる日と下げる日を判断できます。
食事を生活に合わせる
毎日決まった献立を食べられる人ばかりではありません。外食、残業、家族との食事を前提に、量と組み合わせを決めます。
Focus.では食事サポートをコース料金に含めています。毎食の写真提出を一律に求めず、必要な確認方法を相談します。
料金差は「使うか」で決まる
普通のジムは安くても、行かずに月会費だけ払えば使えていません。パーソナルは高くても、予約、メニュー、記録、食事相談を使い切れるなら価値があります。
Focus.は月4回35,200円、都度利用15,000円。入会金・事務手数料は0円です。料金だけでなく、何が含まれるかまで比較してください。
自分で続けるか、判断を預けるか
この記事を読んで、自分でメニューと予定を作れるなら、まず普通のジムで始めて大丈夫です。
何をすればいいか決めきれない、前にも続かなかった、痛みが不安なら一度だけ体を見せてください。その後も必要かどうかは、体験してから決められます。
