「お腹を凹ませたいから腹筋をする」という考え方は、実は最も効率の悪い遠回りかもしれません。生理学的に見て、特定の部位の脂肪だけを狙って落とす「部分痩せ」は存在しないからです。
特にお腹周りのシルエットを崩している原因は、腹筋の弱さではなく、全身の連動性が途切れた「機能不全」にあります。反り腰や猫背によって骨格が歪むと、お腹の筋肉は常に引き伸ばされた状態で固まり、本来のポンプ機能を失います。この状態で腹筋だけを鍛えても、厚みが増すだけで「引き締まる」ことはありません。
Focus.では、単一の筋肉を鍛えるような無意味なトレーニングは行いません。ピラティスによって全身の関節アライメントを整え、四肢と体幹を正しく連動させることで、結果として体脂肪が効率よく燃焼される「燃える体」へと再構築します✨
部分痩せという幻想を捨て、解剖学に基づいた全身の最適化を。津田沼の駅近くで、一生モノの体の使い方を身につけませんか🌿
References
- Scott, C. B. (2011). Selective effect of fat loss on different body regions.
- Myers, T. W. (2001). Anatomy Trains: Myofascial Meridians.
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