「やる気が出ないから、行動できない」
そう感じてしまう方は多いと思います。💭
ですが実は、人が行動できない最大の理由は
“開始の合図（トリガー）がないこと” だと言われています。
行動科学の研究では、「〇〇したら△△する」という If–Then プラン がある人は、行動が自動化されやすく、継続率も大幅に上がると報告されています。🧠
（Gollwitzer, 1999, American Psychologist）
例として
朝コーヒーを飲んだら、ストレッチを一分
帰宅したら、すぐにウェアに着替える
土曜は必ず十五分歩く
こうした“行動のスイッチ”があるだけで、努力の必要がほとんどなくなります。
Focus.では、JR津田沼駅徒歩30秒という立地をいかし、
みなさんの生活リズムに合わせた「開始の合図」を一緒に設計しています。
体脂肪を減らすにも、動ける体をつくるにも、やる気より“仕組み”が近道です。
小さなトリガーが、習慣を支え、未来を変えます🌿
References
- Gollwitzer, P. M. (1999). Implementation intentions: Strong effects of simple plans. American Psychologist, 54(7), 493–503.
📍 体験レッスン・お問い合わせはこちら
