行動できない原因が必ずやる気以外にある、とも言えません。ただ、変えられる条件を先に見ます。
時間
空いたらではなく曜日と時刻を決めます。
場所
通勤や生活動線から近い場所を選びます。
準備
ウェアを出す、手ぶら環境を使うなど手順を減らします。
運動量
通常40分、短縮15分、最低1分の三段階を作ります。
体調
強い疲労や不調が続く場合は休養や医療相談を優先します。
Focus.ではできない理由を性格ではなく次の計画へ使います。
FOCUS. JOURNAL
行動できない原因はやる気だけじゃない｜時間・場所・準備の見直し
WRITTEN BY
片倉 豪士
Personal training Focus.代表。大学で医学を学び、運動初心者から競技者まで累計500名以上を指導してきました。