続く人の意外な習慣というより、迷う回数を減らす普通の準備があります。
先に決める5つ
- 曜日と時間
- 実施する場所
- 必要な持ち物
- 疲れた日の最低メニュー
- 行けない日の振替候補
通常40分、短縮15分、最低1分の三段階を作れば、忙しい日も習慣の中に残れます。
終わったら一行記録
種目、重量、回数だけを残します。できなかった日は理由を書き、次週の条件を変えます。
Focus.は完全予約制、JR津田沼駅北口から徒歩約30秒。手ぶらで通えるため、準備を環境へ預けられます。
FOCUS. JOURNAL
運動が続く人の習慣｜開始前に決めている5つ
WRITTEN BY
片倉 豪士
Personal training Focus.代表。大学で医学を学び、運動初心者から競技者まで累計500名以上を指導してきました。