新しい一週間が始まる月曜日。
「今週こそ続けたい」と思っても、夕方には気力が尽きてしまう。
そんな経験はありませんか。
実は、習慣が続くかどうかは
行動そのものより“その前の面倒さ” に左右されます。
ウェアを探す
荷物を準備する
移動ルートを考える
予約を調整する
こうした“行動の前工程”に小さなハードルが積み重なるほど、人は行動を後回しにします。
研究でも、行動の前段階を簡略化すると継続率が大きく上がると示されています。🧠
（Duhigg, 2012, The Power of Habit）
だからこそ、習慣化の鍵は
やる気ではなく 「面倒を先に消す設計」 です。
Focus.では、JR津田沼駅徒歩三十秒の立地に加え、
ウェア貸し出し
予約固定
必要な荷物ゼロ
この三つで“前工程の面倒”をほぼ取り除いています。
体脂肪を落としたい方も、動ける体をつくりたい方も、
行動が一つ軽くなるだけで継続の質は大きく変わります。
習慣は「ラクに始められる環境」から生まれます。
面倒を消すと、体は静かに前に進み始めます🌱
References
- Duhigg, C. (2012). The Power of Habit. Random House.
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