一週間を振り返ると
できた日もあれば
思うように動けなかった日もあるはずです。
ですが、体が変わっていく方に共通するのは
「毎日できる人」ではなく「途切れてもすぐ戻れる人」 です。
行動変容の研究では、継続がうまくいく最大の要因は
“完全に続けること”ではなく
“再開のしやすさ” だと示されています。🧠
（Prochaska & Velicer, 1997, American Psychologist）
気持ちが乗らない日でも
三分だけ歩く
水を一杯飲む
姿勢を一度正す
こうした「再開の合図」を持っている人は習慣が長く続きます。
Focus.ではJR津田沼駅徒歩三十秒の立地を活かし、
「休んでも戻りやすい通いやすさ」と
「負担の少ない再開方法」を一緒に設計しています。
体脂肪を落としたい方も、動ける体をつくりたい方も、
再開のしやすさが成果の速度を決めます。
継続とは、強さではなく“戻れる設計”。
その柔らかい仕組みが、未来の変化を静かに支えていきます🌱
References
- Prochaska, J. O., & Velicer, W. F. (1997). The transtheoretical model of health behavior change. American Psychologist, 52(9), 831–844.
📍 体験レッスン・お問い合わせはこちら
