「最初は頑張れるのに、数日たつと続かなくなる」

多くの初心者がぶつかる悩みです。

ですが、やる気が続かないのは意志が弱いからではなく、

脳が“変化を避ける仕組み”になっているからなんです。

研究では、人の行動は新しい習慣より“いつもの行動”を優先しやすく、

この働きが継続を難しくしていると報告されています。🧠

（Ouellette & Wood, 1998, Journal of Personality and Social Psychology）

つまり、人はそもそも「続けにくい生き物」。

だからこそ、続かないのは当たり前であり、責める必要はありません。

Focus.では、JR津田沼駅徒歩30秒という通いやすさをいかし、

いきなり大きく頑張るのではなく、“習慣が生まれるまでの橋渡し期間” を設計します。

週一回のトレーニング予約

日常動作に一つだけプラス

できたことを記録して見える化

こうした“小さな成功”が、初心者の継続力を大きく引き上げます。

続かない理由を知れば、続ける方法は見えてきます🌱

References

• Ouellette, J. A., & Wood, W. (1998). Habit and intention in everyday life: The multiple processes by which past behavior predicts future behavior. Journal of Personality and Social Psychology, 75(3), 538–549.

📍 体験レッスン・お問い合わせはこちら

「最初は頑張れるのに、数日たつと続かなくなる」

多くの初心者がぶつかる悩みです。

ですが、やる気が続かないのは意志が弱いからではなく、

脳が“変化を避ける仕組み”になっているからなんです。

研究では、人の行動は新しい習慣より“いつもの行動”を優先しやすく、

この働きが継続を難しくしていると報告されています。🧠

（Ouellette & Wood, 1998, Journal of Personality and Social Psychology）

つまり、人はそもそも「続けにくい生き物」。

だからこそ、続かないのは当たり前であり、責める必要はありません。

Focus.では、JR津田沼駅徒歩30秒という通いやすさをいかし、

いきなり大きく頑張るのではなく、“習慣が生まれるまでの橋渡し期間” を設計します。

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こうした“小さな成功”が、初心者の継続力を大きく引き上げます。

続かない理由を知れば、続ける方法は見えてきます🌱

References

• Ouellette, J. A., & Wood, W. (1998). Habit and intention in everyday life: The multiple processes by which past behavior predicts future behavior. Journal of Personality and Social Psychology, 75(3), 538–549.

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