Focus.では、続けられる仕組みを何より大切にしています。その一つが「時間帯の固定」です。特に朝の運動🌞は、習慣化に適していることが研究でも示されています。
なぜかというと、朝は外的要因（残業や飲み会など）に左右されにくく、予定通り行動できる確率が高いからです。さらに朝に体を動かすと交感神経が活性化し、1日の代謝や集中力も上がると報告されています。
津田沼エリアでパーソナルジムを探す方の中には「夜は疲れて行けない」という声も多いですが、朝型に切り替えるだけで体脂肪のコントロールがしやすくなる💪ケースも少なくありません。
ちょっとした豆知識ですが、古代ローマの哲学者セネカも「一日の最初に体を整えることが心を整える」と残しています。現代の“動ける体づくり”にも通じる考え方ですね📖。
Focus.では、朝から効率よく動けるようにトレーニングを仕組み化し、無理なく続けられる環境を整えています。
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