「最近、なんとなく疲れやすいんです」
こうしたお声、ジムにいらっしゃる方から意外とよく聞きます🙂
でもお話を聞いてみると、食事はかなり気をつけている。カロリーも控えめ、脂質も少なめ…。
それでも身体が重く感じるのはなぜか？というと——**「栄養の偏り」**が原因になっていることが多いんです。
例えば、エネルギーをつくるために必要な「たんぱく質」や「ビタミンB群」が不足していたり、
脂質を減らしすぎてホルモンバランスが乱れていたり。
数字上の“カロリー”は足りていても、身体が必要としているものは不足しているというケース、実はとても多いんですよ🍽️
津田沼や船橋エリアでも、忙しい日常の中で「なんとなく不調」を感じている方は少なくありません。
そんなときこそ、運動だけでなく、食事の内容やタイミングを見直すことが、体調改善の大きなヒントになることがあります🌿
パーソナルトレーニングFocus.では、ライフスタイルに合わせた食事アドバイスも行っています。
「朝はどうしても食べられなくて…」といったお悩みにも、無理のない整え方をご提案します🧠
“頑張っているのにうまくいかない”と感じたら、ちょっと視点を変えてみるのも一つの手。
まずは栄養の届き方を見直すところから始めてみてくださいね。
