「筋トレを始めたのに、逆に疲れやすい…」
そんな声を津田沼で耳にすることがあります。
ここで豆知識💡
最新の研究では「超回復理論」ではなく、フィットネス疲労理論が有効とされています。トレーニングは「フィットネス効果（プラス）」と「疲労（マイナス）」の両方を生み出し、そのバランスで成果が決まるのです。
つまり、休養や栄養が不足すると疲労が勝ってしまい、「頑張っているのに成果が出ない」という状態に。逆に、適切に休むことでフィットネス効果が上回り、動ける体へとつながります。
Focus.では、
・疲労を考慮したプログラム設計
・体脂肪やシルエットの変化を両面でチェック
・無理なく続けられる頻度の提案
を行っています。
津田沼で「疲れにくい体をつくりたい」と思う方は、一度仕組みを体験してみませんか？🌱
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