「ダイエット中なのに、つい甘いものを食べてしまう」
「我慢しても夕方〜夜にかけて欲しくなる」
そんな悩みを持って、津田沼のパーソナルジムFocus.に来られる方は少なくありません🙂
この「やめられない」は、意志の弱さではなく、体の栄養バランスが崩れているサインかもしれません🧠
特に女性の場合、「朝食抜き」「糖質制限」「忙しさによる食事の偏り」が重なると、
身体が“すぐに使えるエネルギー”を甘いもので補おうとします。
■ 食事指導で最も多いケース：朝を抜く→夜に爆発
船橋エリアから通っている30代女性の例では、
朝はコーヒーだけ、昼はサラダ＋おにぎり、夜は疲れてお菓子を食べてしまう——という食生活が続いていました。
そこでFocus.では、**「朝にたんぱく質をひと口でも入れる」**ことから始めました。
納豆・ゆで卵・味噌汁でも良いのです。
このたった1つの改善で、「甘いものを探す時間が減りました」と変化が起きました🌿
■ パーソナルジムの食事指導＝制限ではなく“整える”こと
津田沼や船橋で「パーソナルジム 食事指導」と検索される方の多くが、
“カロリー管理”や“禁止リスト”を想像されているかもしれません。
Focus.では、食べる内容を足して整えるというアプローチを取ります📘
“足りていない”ものを満たすことで、「やめられない欲求」が自然と落ち着くケースは非常に多いです。
■ 結論：甘いものをやめるには「順番」を見直すべき
- 朝にたんぱく質を入れる
- 昼に糖質と脂質のバランスを取る
- 夜に炭水化物を抜きすぎない
こういった整ったリズムが、結局は「やめられない」を遠ざける近道なんです🙂
津田沼や船橋で、パーソナルトレーニングと一緒に本質的な食事改善を求める方へ。
「我慢」ではなく、「満たして整える」。
その選択肢を、Focus.でご提案しています。
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