食べて、筋肉を守る。リバウンドの連鎖を断ち切る「選択」

「食べる量を減らしているのに、なぜか体型が変わらない」そんな切実なご相談をいただくことがよくあります。実は、極端な食事制限こそが、筋肉という「脂肪を燃やす工場」を閉鎖させ、理想の体型から遠ざかる最大の原因かもしれません。​食事を削りすぎると、体はエネルギー不足を補うために、脂肪よりも先に筋肉を分解してしまいます。筋肉量が減れば基礎代謝は低下し、結果として「以前より食べていないのに、見た目が引き締まらない」という悪循環に陥ります。最新の栄養学でも、適切なタンパク質摂取と筋力トレーニングの組み合わせが、減量中の代謝低下を防ぐ唯一の鍵であると示されています。​Focus.では、ただ数字を減らすだけの指導は行いません。筋トレで代謝の要である筋肉を守り、ピラティスで血流と姿勢を整えることで、しっかり食べながら脂肪だけを燃やす体を目指します。​無理な我慢で疲弊する前に、まずは一度、皆様の今の状態を見せてください🌿​References​Phillips, S. M. (2014). A brief review of higher dietary protein diets in weight loss.​Helms, E. R., et al. (2014). Evidence-based recommendations for natural bodybuilding.​📍 体験レッスン・お問い合わせはこちらhttps://fitnessgym.tokyo/contact/