運動を始めたばかりの方ほど、
何が正解か
どのフォームが正しいか
どの方法が一番効くか
を一生懸命探します。
しかし、初心者がつまずく大きな原因は
正解を探しすぎること にあります。
体は最初から正解の動きを出せるようにはできていません。
動かしながら
ズレを知り
修正され
少しずつ安定していく。
この過程そのものが学習です。
運動学習の分野では、最初から正確さを求めすぎると
動作が固まり
余計な緊張が入り
習得が遅れることが示されています。
間違いを含んだ試行の方が、結果的に定着しやすくなります。
初心者が必要なのは
完璧なフォームではなく
修正できる環境です。
Focus.では、ＪＲ津田沼駅徒歩三十秒という通いやすさを活かし、
最初から正解を当てにいく指導は行いません。
今どこがズレているか
何が変わり始めているか
を言葉で共有しながら進めます。
遠回りに見える試行錯誤こそが、
最短ルートになることもあります。
参考文献
Schmidt, R. A., & Lee, T. D. (2011). Motor control and learning. Human Kinetics.
Wulf, G., Shea, C., & Lewthwaite, R. (2010). Motor skill learning and performance. Human Kinetics.
📍 体験レッスン・お問い合わせはこちら
