何から始めればいいか分からない人へ

「運動したほうがいいのは分かってる。でも、何から始めればいいのか分からない。」
この状態で止まっている方、かなり多いです😓
調べれば調べるほど、情報は増える。筋トレがいいのか、有酸素なのか、ピラティスなのか。正解を探そうとして、結局動けなくなる。
現場で体を見ていて思うのは、「最初の正解」を探そうとするほど、スタートは遅れるということです。体はやり方の完璧さよりも、「継続できるかどうか」で変わります。
行動科学でも、人は選択肢が多すぎると行動できなくなるとされています💡 最初に必要なのは、正解ではなく“迷わない状態”です。
Focus.では、何から始めるかを一緒に決めます。筋トレから入る場合もあれば、ピラティスで動きを整えるところから始めることもあります。今の体と生活に合わせて、迷わず進める形を作ります。
このまま自分で選び続けるか、一度整理して進めるか。
もし「何から始めればいいか分からない」と感じているなら、一度だけ体を見せてください。最初の一歩は、そこから決められます🙂
References
Iyengar, S. S., & Lepper, M. R. (2000). When choice is demotivating. Journal of Personality and Social Psychology.
Mann, T., et al. (2013). Self-regulation of health behavior. Psychological Science in the Public Interest.
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