重心のずれが成果を決める、と一つの要因へ断定しません。
足裏
立位で前後左右の偏りを感じるか確認します。
片脚立ち
壁の近くで安全を確保し、左右差を見ます。
しゃがむ
膝、股関節、足首の動きを軽い範囲で確認します。
鋭い痛み、しびれ、力が入りにくい症状がある場合は医療機関へ相談してください。
FOCUS. JOURNAL
重心を確認するトレーニング｜足裏と基本動作の見方
WRITTEN BY
片倉 豪士
Personal training Focus.代表。大学で医学を学び、運動初心者から競技者まで累計500名以上を指導してきました。