「走れば痩せるはず」と思ってジョギングやウォーキングを続けても、思ったほど体脂肪が減らない…そんな経験はありませんか？実は有酸素運動だけに頼ると、痩せにくい落とし穴にはまってしまうことがあります。
その理由の一つは、筋肉量の低下です。有酸素運動ばかり行うと筋肉が落ちやすく、基礎代謝が下がってしまいます。結果として消費エネルギーが減り、リバウンドしやすくなるのです。💦
ちょっとしたトリビアですが、筋肉は脂肪よりもエネルギー消費が多く、わずか1kg増えるだけで1日に約13kcal多く消費するといわれています。筋肉を維持・増加させることが、効率的に体脂肪を減らす近道なのです。💡
Focus.では津田沼での生活リズムに合わせ、有酸素と筋トレをバランスよく組み合わせたプログラムを提供しています。動ける体づくりを基盤にすることで、初心者の方でも無理なく継続できる成果を実感できます。✨
津田沼でパーソナルジムを探している方は、「有酸素だけ」ではなく「筋トレとの組み合わせ」を基準に選んでみてください。
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