「とにかく走れば痩せる」「筋トレさえすれば体脂肪は落ちる」——こうした考えで努力しても、思った成果が出ない方は少なくありません。プロの視点から言えば、体脂肪を効率よく減らすには正しい順番があります。
まずは姿勢や動作を整えて動ける体をつくること。これにより関節や筋肉が正しく働き、トレーニングの効果を最大限に引き出せます。そのうえで筋肉量を増やし、基礎代謝を底上げしながら有酸素運動を組み合わせる。この流れが無理なく続けられる仕組みになります。💡
少し面白いトリビアですが、19世紀の兵士の訓練では「歩行訓練」が最重要とされていました。長距離を歩ける体を先に育て、その後に武器を持った訓練を行ったのです。つまり昔から「順序を整えること」が成果を生むカギだと知られていたのです。
津田沼でパーソナルジムを探している方は、料金や時間だけでなく、指導が正しい順序で行われているかに注目してみてください。Focus.では、体脂肪を減らしつつ長く動ける体をつくるために、最適なプログラムを提案しています。
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