「体脂肪を落としたい」と思ったとき、多くの人がまず「食事制限」を思い浮かべます。
ところが、栄養学の世界では “食事制限だけで痩せた人はリバウンド率が70％以上” というデータがあるんです📊
ここが落とし穴。
食べる量を減らすだけでは、筋肉まで減ってしまい「体脂肪は残るのに疲れやすい身体」になりやすいのです。
Focus.が大事にしているのは「動ける体を作りながら体脂肪を落とす」仕組み。
例えば…
- 体重計よりも体組成計をチェック
- 週2回の筋力トレーニングで基礎代謝を底上げ
- 食事も“減らす”のではなく“組み合わせ”を調整
こうしたライフハックを実践することで、数字以上に「動きやすい」「疲れにくい」身体がつくられます💡
津田沼でジムを探すなら、「ただ痩せる」ではなく「動ける体作り」ができる場所を選んでみてください。
きっと未来の自分に返ってきます。
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