こんにちは！パーソナルトレーナーの平尾です！
頑張ってダイエットしたのに気づいたらあっという間に元の体重に戻ってしまったり、なんなら増えてしまっていたような経験をしたことがあるのではないでしょうか。
その原因は
ズバリ『代謝が下がっている！』
自分に合っていない過度な食事制限をしたり、運動不足による代謝低下が原因であることが考えられます。
ほとんどの方が年齢と共に代謝が下がり筋肉が衰えていくものです。
運動は基礎代謝を上げるために必要不可欠だと僕は考えます。
ただ勘違いしないでいただきたいのが「運動 = 痩せる」ではありません！
運動はあくまで基礎代謝を上げる作業であり、
正確には「運動 = 太りにくくなる」または「運動 = 痩せやすくなる」ということになります。
おすすめは筋トレですが有酸素運動など自分が一番継続できるものをチョイスしましょう♪
