パーソナルジムの体験予約で一番分かりにくいのは、「当日、何をさせられるのか」だと思います。いきなり限界まで追い込むのか。体重を見て怒られるのか。その場で入会を決めないといけないのか。
Focus.の90分体験は、筋トレを90分やり続ける時間ではありません。話を聞く、体の状態を見る、少し動く、今後の進め方を整理する。ここまでを含めて90分です。
持ち物は基本的にありません
ウェア、シューズ、タオル、水はこちらで用意しています。仕事帰りでも、そのまま来て大丈夫です。食事記録や健康診断の結果があれば参考になりますが、必須ではありません。
持病、服薬、過去のけが、運動中に出る胸痛や強い息切れなどがある場合は、予約時か当日の最初に教えてください。安全に運動を始めるため、必要に応じて医療機関への確認をお願いすることがあります。
最初に、困っていることを聞きます
「痩せたい」だけでも構いません。ただ、同じ言葉でも中身は人によって違います。
- 体重より、お腹や脚の見え方を変えたい
- 肩や腰が気になり、運動が怖い
- 前にジムへ入ったが続かなかった
- 食事制限はできるだけ増やしたくない
- 筋力をつけて疲れにくくなりたい
生活、運動歴、過去に失敗した方法まで聞いたうえで、今回も同じところで止まらないようにします。
姿勢と動きを確認します
次に、立ち方、呼吸、肩や股関節の動き、しゃがんだときの癖などを見ます。見た目の悩みが、体脂肪だけでなく姿勢や使い方の偏りと重なっていることもあるからです。
うまく動けるかを採点する時間ではありません。「この動きで腰が気になる」「前ももだけ疲れる」といった反応を、メニューを決める材料にします。
必要な運動を少し試します
体の状態に合わせ、筋トレまたはピラティスを数種目試します。重量や回数を競う体験ではありません。初めての方には、呼吸、フォーム、どこに力が入っているかを確認できる強度から始めます。
痛みが出る動作を無理に続けることはしません。運動そのものが難しい場合は、動きの確認と今後の相談を中心にすることもできます。
最後に、通い方と料金を整理します
週に何回なら現実的か。筋トレとピラティスをどう組み合わせるか。食事で最初に変える場所はどこか。体験で分かったことをもとに説明します。
料金は料金・体験案内に掲載しています。体験した日に決めきれなければ、持ち帰って考えて構いません。「自分で続けられる」と分かれば、それも一つの答えです。
できる体になってから来る必要はありません
体験は、仕上がった人のテストではありません。疲れている、運動できていない、何から変えればいいか分からない。その状態を見せてもらう方が、こちらも判断しやすいです。
JR津田沼駅北口から徒歩約30秒。完全個室で、希望時間は事前に相談できます。予約ボタンの前で止まっていた方は、不安なことをそのまま書いて送ってください。
