FOCUS. JOURNAL

筋トレとピラティスはどちらを選ぶ？目的別の組み合わせ

公開 2026.07.08 更新 2026.08.10 片倉豪士

どちらか一方を全員の正解にする必要はありません。

筋トレ

重量、回数、セット数を調整し、筋力を段階的に高めます。

呼吸や姿勢を意識し、動作のコントロールを練習します。

ピラティスで動きを確認し、その感覚を筋トレへつなげます。

Focus.では筋トレとピラティスを同じ料金内で組み合わせられます。

運動方法を比べたい方は、ピラティスの内容とパーソナルトレーニングの内容をご覧ください。費用は料金ページにまとめています。

WRITTEN BY

Personal training Focus.代表。大学で医学を学び、運動初心者から競技者まで累計500名以上を指導してきました。

FIRST SESSION

姿勢や動きを確認し、目標に向けて必要なトレーニングをご案内します。