津田沼で体験予約に迷っている方へ

パーソナルジムの体験って、ちょっと行きづらくないですか。何を聞かれるのか分からない。いきなりきつい筋トレをやらされそう。食事のことを言ったら怒られそう。体型を見られるのも、なんか恥ずかしい。このへんで予約ボタンを押せない方、普通に多いと思います😓でも正直、体験は「できる人が行く場所」じゃないです。今の体がどうなっていて、何から始めればいいかを見る場所です。運動が苦手でもいいです。食事が乱れていてもいいです。体力がなくてもいいです。むしろ、そこを見ないと何をやるべきか分かりません。たとえば、お腹が気になると言っても原因はいろいろあります。脂肪なのか、姿勢なのか、呼吸が浅くて肋骨まわりが固いのか。脚が気になる場合も、単純に脂肪だけじゃなく、前ももばかり使って張って見えていることもあります。ここを見ないで、いきなりスクワットや有酸素を増やしても、思ったように変わらないことがあります。豆知識ですが、トレーニングは「何をやるか」より前に、「今どこが使えていて、どこが使えていないか」を見るのが大事です💡同じスクワットでも、お尻に効く人もいれば、前ももや腰ばかり疲れる人もいます。それを見ずに回数だけ増やすと、頑張ってるのに見た目が変わらない流れになりやすいです。津田沼でパーソナルジムを探していて、体験予約で止まっているなら、まず気にしてほしいのは「自分がちゃんとできるか」ではありません。その体験で、ちゃんと体を見てもらえるかです。Focus.では、最初から追い込む前提では見ません。体型、姿勢、呼吸、動き方、張りやすい場所、疲れ方、食事の流れを見ます。筋トレから入るべきなのか。先にピラティスで姿勢や呼吸を戻した方がいいのか。食事は全部変える必要があるのか、それとも一部だけでいいのか。そこを見てから決めます。体験に来る前に、体を整えておく必要はないです。むくんでいてもいいし、疲れていてもいいし、最近運動できてなくても大丈夫です。その状態を見た方が、普段どこで止まっているのか分かります。「行ったら入会しないといけないのかな」「きつかったらどうしよう」「今の体で行くのは恥ずかしい」そう思って止まっているなら、一回その不安ごと持ってきてください🙂体験は、無理に頑張る日じゃなくて、今の体に何が必要かを知る日です。予約前に迷っている時間が長いなら、まず一回見た方が早いです。ReferencesKiesel K. et al. Functional movement test scores improve following a standardized off-season intervention program. Scandinavian Journal of Medicine and Science in Sports.Schoenfeld BJ. The mechanisms of muscle hypertrophy and their application to resistance training. Journal of Strength and Conditioning Research.Wells C. et al. The effectiveness of Pilates exercise in people with chronic low back pain. PLOS ONE.📍 体験レッスン・お問い合わせはこちらhttps://fitnessgym.tokyo/contact/