方法を先に選ぶより、何を変えたいかを一つ決めます。
体重が優先
食事記録、平均歩数、全身筋トレを組み合わせます。
見た目が優先
写真、ウエスト、姿勢、筋力を同条件で記録します。
継続が優先
場所、予約、持ち物、総額で比較します。
最初の2週間は一つの計画を試し、記録から調整します。
FOCUS. JOURNAL
痩せたいのに方法を選べない時｜目的から決める
WRITTEN BY
片倉 豪士
Personal training Focus.代表。大学で医学を学び、運動初心者から競技者まで累計500名以上を指導してきました。